Der Kurs richtet sich an alle, die ihre Rückengesundheit erhalten bzw. aktiv verbessern und gleichzeitig den gesamten Körper trainieren möchten. Dieses Ganzkörpertraining für eine starke Wirbelsäule verbessert die Beweglichkeit, Kraft und Haltung. Durch gezielte Übungen werden die Wirbelsäule stabilisiert, die Muskulatur gestärkt und die Beweglichkeit gefördert. Inhalte des Kurses: Mobilisation und Dehnübungen für eine gesunde Wirbelsäule • Kräftigung der Rücken- und Tiefenmuskulatur • Ganzkörperübungen zur Verbesserung der Haltung und Stabilität • Entspannungstechniken zur Reduktion von Verspannungen • Praktische Tipps für rückenschonendes Verhalten im Alltag. Zielgruppe: Dieser Kurs eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene, die präventiv handeln oder bestehende Rückenbeschwerden lindern sowie ihren gesamten Körper aktiv und beweglich halten möchten.

Beginn: Di., 27.01.2026 • 09.00-10.00 Uhr • Bürgerzentrum, vhs-Studio, EO3 • 10 Vormittage • mitzubringen: sportliche, bequeme Kleidung, Fitnessmatte, ein Getränk • Gebühr: 63,00 EUR • Leitung: Irene Schaffer