Mit achtsamen Bewegungsabfolgen, bewusster Atmung und sanften Entspannungsübungen schaffen wir gemeinsam Raum für Regeneration und Wohlbefinden. Schritt für Schritt werden grundlegende Yogahaltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und einfache Meditationen vermittelt. Dabei liegt der Fokus auf einem achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper, der Förderung von Beweglichkeit, innerer Ruhe und der Freude an der Bewegung. In einer wertschätzenden Atmosphäre lernen Sie, Ihren Körper neu wahrzunehmen, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken. Der Kurs bietet eine behutsame Einführung in die Yoga-Praxis und eignet sich ideal für Menschen, die eine nachhaltige Methode zur Erhaltung ihrer Gesundheit und ihres Wohlbefindens suchen.

Beginn: Do., 05.02.2026 • 17.30-18.45 Uhr • Bürgerzentrum, vhs-Studio, EO3 • 10 Abende • mitzubringen: bequeme Kleidung, Yogamatte, eine Decke und ggf. ein kleines Kissen • Gebühr: 76,00 EUR • Leitung: Irene Schaffer