Der FlexiBar ist ein spezieller Schwingstab, der durch gezielte Bewegungen in Schwingung versetzt wird. Diese Schwingungen aktivieren tief liegende Muskelgruppen, die im herkömmlichen Training oft vernachlässigt werden. Das macht FlexiBar zu einem besonders effektiven Ganzkörpertraining. Im Kurs erwartet Sie: Kräftigung der Tiefenmuskulatur für Rücken, Bauch und Beckenboden - Verbesserung von Haltung und Stabilität - Training von Koordination und Gleichgewicht - Steigerung von Kraftausdauer und Beweglichkeit - Sanfte, aber intensive Übungen, die sowohl für Einsteiger als auch Fortgeschrittene geeignet sind. Das Training ist gelenkschonend und bietet eine ideale Ergänzung zu anderen Sportarten oder als Ausgleich zum Alltag. Zielgruppe: Alle, die ihre Haltung verbessern, Rückenschmerzen vorbeugen und ihre Körpermitte kräftigen möchten – unabhängig vom Fitnesslevel. Mach mit und erlebe, wie viel Power in kleinen Schwingungen steckt! FlexiBar Stäbe werden zum Kurs bereitgestellt.

Beginn: Do., 05.02.2026 • 16.30-17.30 Uhr • Volksschule Hummeltal,  Gymnastikraum • 15 Abende • Gebühr: 45,00 EUR • Leitung: Ulrike Krämer