Dieser Kurs für Yoga nach der Geburt in Bayreuth ist ein Raum für dich als Mama – in einer Zeit, in der sich alles verändert.

Nach der Geburt braucht dein Körper keine Leistung.
Sondern Zeit. Verbindung. Und ein sanftes Wiederaufbauen von innen.

Hier geht es nicht darum, „schnell wieder fit zu werden“.
Sondern darum, dich wieder zu spüren, Vertrauen in deinen Körper aufzubauen und Schritt für Schritt wieder bei dir anzukommen.

In diesem Rückbildungsyoga in Bayreuth arbeitest du mit:

– deinem Beckenboden
– deiner Körpermitte
– deinem Atem

Du lernst, Spannung wahrzunehmen, zu regulieren und deinen Körper achtsam wieder zu stabilisieren.

Ohne Druck.
Ohne Überforderung.
In deinem Tempo.

Das erwartet dich

– Sanftes Yoga nach der Geburt
– Beckenbodenbewusstsein & achtsamer Aufbau
– Verbindung von Atem und Körper
– Unterstützung für Rücken, Schultern und Haltung
– Regulation deines Nervensystems
– Raum für dich als Mama

Dein Baby ist willkommen

Dein Baby darf jederzeit mitkommen.

Du kannst stillen, pausieren oder dich deinem Kind zuwenden, wann immer es nötig ist.

Es gibt keinen festen Ablauf, den du „schaffen“ musst.
Dein Baby darf schlafen, trinken, weinen oder einfach bei dir sein.

Der Kurs passt sich dir an – nicht umgekehrt.

Für wen ist dieser Kurs?

Dieser Kurs für Yoga nach der Geburt in Bayreuth ist für dich, wenn du:

– nach der Geburt wieder Verbindung zu deinem Körper aufbauen möchtest
– dich instabil, erschöpft oder fremd im eigenen Körper fühlst
– deinen Beckenboden bewusst stärken möchtest
– einen ruhigen Raum ohne Leistungsdruck suchst
– dir Zeit für dich als Mama schenken möchtest

Wichtiger Hinweis

Dieser Kurs ist keine klassische Rückbildung, sondern eine ergänzende Begleitung.

Du kannst teilnehmen, wenn deine Geburt etwa 8 Wochen zurückliegt und du das Go deiner Hebamme oder deines Arztes hast.

Preise und Möglichkeiten

Du kannst flexibel teilnehmen – so, wie es für dich passt:

20er-Karte – 260,00 €
für dich, wenn du regelmäßig kommen und tiefer eintauchen möchtest
(9 Monate gültig)

10er-Karte – 140,00 €
für eine kontinuierliche Praxis im Alltag
(6 Monate gültig)

5er-Karte – 75,00 €
für deinen Einstieg oder wenn du flexibel bleiben möchtest
(3 Monate gültig)

Drop-in – 18,00 €
einzelne Teilnahme ohne Bindung

Der Kurs findet in kleiner Gruppe in Bayreuth statt und bietet dir einen ruhigen, geschützten Raum für dich und deinen Körper nach der Geburt.