Beginn: Di., 09.04.2024 • 17.15-18.15 Uhr 

Mehrzweckhalle • 15 Abende 

Gebühr: 45,00 EUR 

Leitung: Sabine Macht 

 In diesem Kurs bewegen und trainieren wir den ganzen Körper und verbessern Herz- u. Kreislaufleistung, Kondition, Koordination, Gleichgewicht und Flexibilität. Viel Musik und kleine Choreographien im Hauptteil der Stunde helfen uns, das Training mit Freude, Schwung und guter Laune zu praktizieren. Im 2. Teil der Stunde tragen zusätzlich Kraft- u. Dehnübungen - u.a. auch aus dem Yoga - und der Wirbelsäulengymnastik zu einem besseren Körpergefühl bei, stärken die Muskulatur und helfen, Dysbalancen auszugleichen. Auf ein gutes Gleichgewicht zwischen kraftaufbauenden und dehnenden Übungen, welche beide zusammen für die Gesundheit der Gelenke entscheidend sind, wird in diesem Kurs Wert gelegt.