In diesem Kurs überrascht eine einzigartige Kombination aus sanften Yoga-Übungen und einem dynamischen Ganzkörper- Workout. Wir verbinden die beruhigende Wirkung von statischen und fließenden Asanas mit kraftvollen Elementen aus dem funktionellen Training - für mehr Energie, Stabilität und Wohlbefinden im Alltag. Was dich erwartet: Sanfte Mobilisation und Atemübungen zum Ankommen • Fließende und statische Yoga-Sequenzen für Balance und Flexibilität - durch Dehnung, Streckung, Beugung und Rotation des Körpers • Kräftigende Übungen für Bauch, Brust, Rücken, Gesäß, Arme und Beine • Entspannendes Cool-down mit einer kurzen Meditation zum Abschluss. Ziele des Kurses: Verbesserung von Körperwahrnehmung und Haltung • Aufbau von Muskelkraft und Ausdauer • Stressabbau und mentale Klarheit • Mehr Beweglichkeit, Stabilität und innere Ruhe. Der Kurs ist für alle geeignet, die Körper und Geist in Einklang bringen möchten - egal ob Anfänger*in oder Fortgeschrittene*r. Lass dich von der Verbindung aus Ruhe und Power überraschen!

Beginn: Di., 27.01.2026 • 10.15-11.15 Uhr • Bürgerzentrum, vhs-Studio, EO3 • 10 Vormittage • mitzubringen: bequeme Kleidung, Yogamatte, ggf. ein kleines Kissen und etwas zu trinken. • Gebühr: 63,00 EUR • Leitung: Irene Schaffer