Ein abwechslungsreiches Training zur gezielten Stärkung des gesamten Körpers. Mit funktionellen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht werden Kraft, Stabilität, Gleichgewicht und Beweglichkeit verbessert. Jede Stunde umfasst ein effektives Warm-up, ein Ganzkörpertraining sowie entspannende Dehnübungen zum Abschluss. Der Kurs richtet sich an Frauen und Männer von 30 bis 65 Jahren und ist für alle Fitnesslevel geeignet. Ziel ist eine bessere körperliche Leistungsfähigkeit, mehr Balance und Wohlbefinden im Alltag.