Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PME) ist eine Körpertechnik, mit deren Hilfe sich eine Anspannung der Muskeln erkennen und erfühlen lässt. Durch die tration auf willkürlichen Spannungswechsel der Muskeln kann der Übende eine fortschreitende Entspannung im ganzen Körper erreichen. Das Verfahren wird auch Progressive Muskelrelaxation nach E. Jacobson, Jacobson- Entspannungstraining od. Tiefenmuskel-Entspannungstraining (TE) genannt. Progressive Muskelentspannung wird bei Beschwerden eingesetzt, die auf Angst und Anspannung beruhen, zum Beispiel um Stresssituationen zu bewältigen und Nervosität oder Unruhe abzubauen. Sie wird im Rahmen von Therapieplänen angewendet bei psychosomatischen Störungen wie Schlafstörungen, Muskelverspannungen und Muskelschmerzen, Verdauungsstörungen, Schluckbeschwer- den, akuten Kopfschmerzen und chronischen Schmerzen. Zusätzlich werden wir die Abende mit Atemmeditationen, Phantasiereisen und Achtsamkeitsübungen bereichern. Der Kurs ist zertifiziert als Prävention und wird komplett oder teilweise von den Krankenkassen bezahlt. Jeder Teilnehmer muss das mit seiner Krankenkasse abrechnen. Kursdauer beträgt jetzt 60 min.  Krankenkassenförderung möglich

Beginn: Mi., 03.12.2025 • 17.00-18.00 Uhr • Altes Feuerwehrhaus • 8 Abende • mitzubringen: Kleidung, eine Decke, Kissen und Matte • Gebühr: 40,00 EUR • Leitung: Michaela Schubert- Groß, Heilpraktikerin, Entspannungspädagogin für Erwachsene und Kinder